ingredientes: trigo em grão, água, terra da melhor qualidade, recipientes, um pedaço de filó ou tule.
germinar: coloque uma xícara de trigo em grão num recipiente de vidro ou louça branca e complete com bastante água, cubra a boca com um pedaço de tecido de tule ou filó e prenda com um elástico; deixe de molho preferencialmente durante a noite, pelo menos por 08 horas para as sementes acordarem; no outro dia de manhã lave as sementes, jogue fora a água e coloque o recipiente inclinado e de boca pra baixo com o filó bem preso pelo elástico permitindo a entrada de ar fresco e o escoamento da água para as sementes não apodrecerem; coloque em um lugar fresco e seco; 2 vezes por dia coloque água e lave as sementes deixando novamente a água escorrendo para manter limpo e úmido na medida certa; mantenha este processo por 24 a 36 horas até as sementes brotarem como mostra a primeira foto acima. Aqui temos o GERMINADO de trigo que pode ser usado em várias receitas, para fazer pães, pizza, comer com saladas, etc.
brotar: depois da germinação os grãos podem ser colocados na terra para virar BROTOS: escolha recipientes pequenos; coloque um pouco de terra de boa qualidade e os grãos germinados por cima, não precisa cobrir com terra; molhe sem encharcar, de preferencia esborrifando a água como uma chuva; coloque no escuro por algumas horas para a raiz poder aprofundar melhor na terra (pode ser no forno desligado); mantenha depois os recipientes em um lugar fresco e muito iluminado para favorecer a produção da clorofila nas folhas; regue cuidadosamente ou esborrife água várias vezes por dia; quando a grama tiver atingido 15 cm corte as folhas rentes a terra, lave e use em receitas, como ingrediente de sucos ou em saladas.
dica: é interessante fazer 04 recipientes ao mesmo tempo, assim ao cortar o primeiro ainda haverá mais 03 para ir usando nos próximo s 03 dias e no quinto dia o primeiro recipiente já terá brotado novamente podendo se repetir este ciclo umas 3 vezes.
observação: as sementes de trigo germinadas ainda contêm glúten, ainda que em concentrações bem menores, (não devem ser usadas por celíacos ou pessoas sensíveis ao glúten); já as folhas do trigo ou grama de trigo não contêm glúten, que é uma proteína do grão e não da folha, porém deve se evitar consumir grama de trigo após 10-14 dias de plantado pois começa a haver uma certa “junction” quando o grão vai começar a ser produzido.
classificação da receita: VEGETARIANA – CRUDÍVORA – VIVA – SEM GLUTEN – SEM LACTOSE – SEM AÇÚCAR – RECEITA MÉDICA
SAÚDE NA COZINHA 
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boa tarde,muito bem explicado o seu post,parabens.Tenho uma duvida,o reciente que vou colocar a terra precisa estar furado em baixo ou não?
Que bom que vc gostou, Lilian, obrigada.
Os recipientes das fotos são de cerâmica e não são furados, por tanto precisa dobrar o cuidado na hora de molhar para não encharcar pois não têm possibilidade da água escoar, que é a função dos furinhos no fundo dos vasos. Então vai depender do seu cuidado. Para principiantes prefira os recipientes com furo. Existem também uns vasos autoirrigáveis que são ótimos!!
Olá, tenho uma dúvida sobre a quantidade de vezes que, após cortar as folhas, podemos deixá-las crescer novamente sem que haja glúten. Quantas vezes elas crescem novamente após cortadas ? e sempre que crescem novamente, após cortadas várias vezes, não haverá glúten ou nada nocivo a saúde ?
Obrigado !